Personal Training · Köln
Dein Training. Dein Tempo.
Ob fitter werden, Rückenschmerzen loswerden oder nach einer Verletzung zurückkommen – wir trainieren 1:1 mit dir, dort, wo du willst.
Was wir anbieten
Training, das zu dir passt.
Vom Einsteiger bis zum ambitionierten Freizeitsportler: Wir holen dich dort ab, wo du stehst.
1:1 Personal Training
Maßgeschneidertes Coaching mit Fokus auf Kraft, Beweglichkeit oder Ausdauer – ganz nach deinen Zielen.
Reha & Rücken
Sicher zurück in Bewegung – mit Reha-Training, lizenziertem Rückencoaching und Unterstützung, wenn es mal zwickt.
Training vor Ort
Wir kommen zu dir nach Hause, zur Arbeit, in den Park oder ins Fitnessstudio – und bringen das passende Equipment mit.
I was in Cologne for a two-week conference […]. From our first session, his methods felt fresh and science-backed. I’d been battling nasty shoulder pain, but after some spot-on manual therapy and posture drills, I was back to crushing workouts pain-free. […] Highly recommend!
Ablauf
In vier Schritten zum Start.
Unkompliziert, persönlich und ohne Verpflichtung.
Dein Gipfel- 01
Termin buchen
Online einen Termin wählen – oder per WhatsApp, Formular oder E-Mail melden.
- 02
Probetraining
Kostenlos und unverbindlich: Wir lernen dich und deine Ziele kennen – und du uns und unser Training.
- 03
Anamnese
Erste Tests zeigen, wo du stehst – als Vergleichswert für später.
- 04
Los geht's!
Dein erstes Training – da, wo du willst. Equipment bringen wir mit.
Beispiel
Eine Trainingsstunde.
Begrüßung & Workoutplan
Wie geht's dir heute? Wir besprechen die Einheit.
Dynamisches Dehnen
Movement Preps, die dich auf das Training vorbereiten.
Individuelle Schwachstellen
Gezielt an dem arbeiten, was dich bremst.
Kraft- & Muskelaufbau
Sauber angeleitet, progressiv gesteigert.
Ausdauer / HIIT
Für dein Herz-Kreislauf-System und deine Fitness.
Cool-down
Runterfahren, regenerieren, Ausblick.
Coole Jungs, die einem das Training perfekt anpassen! Hat Spaß gemacht, aber ich war auch echt fertig 😂
Eigene 2Summit-App
Dein Coach in der Hosentasche.
Zwischen den Einheiten bist du nicht allein: In unserer eigenen 2Summit-App hast du deinen Trainingsplan immer dabei – und wir sehen, wie es bei dir läuft.
- Dein Plan auf dem HandyVon uns für dich erstellt und laufend angepasst.
- Jede Übung mit VideoerklärungWir zeigen dir jede Übung im Video, dazu die wichtigsten Tipps zur Ausführung. So weißt du auch allein genau, worauf es ankommt.
- Geführtes TrainingSätze abhaken, Pausen-Timer und nach jedem Satz kurz einschätzen, wie schwer er war.
- Ausdauer mit PlanAufwärmen, Intervalle und Auslaufen Schritt für Schritt – mit Pulszonen, z. B. nach der 4×4-Methode.
- Fortschritt als GrafikFür jede Übung siehst du deinen Verlauf, deinen Bestwert und wie viel du seit Beginn zugelegt hast.
- Direkt zurück an unsDeine Trainingsdaten kommen bei uns an – so steuern wir dein Training gezielt.
Preise
Klar und fair.
Keine versteckten Kosten, kein Abo. Das Probetraining ist immer kostenlos. Alle Preise im Überblick
Zusätzlich
Noch mehr für dich.
Ernährungsberatung
Die passende Ernährung zu deinem Training und deinen Zielen.
Sportmassage
Für schnellere Regeneration – von lizenzierten Trainern.
Gruppentraining
Mit Freunden, Familie oder Kollegen – jede weitere Person nur 30 € pro Stunde.
Ich bin seit 5 Monaten bei den beiden in der Betreuung. Endlich schaffe ich es wieder, mich regelmäßig zum Sport zu motivieren. Kann ich nur weiterempfehlen!!
Wo findet das Training statt?
Dort, wo du willst: bei dir zu Hause, bei der Arbeit, im Park, im Fitnessstudio oder an jedem anderen Ort, an dem du gerne trainierst. Wir kommen zu dir.
Brauche ich eigenes Equipment?
Nein. Wir bringen alles Nötige mit – du brauchst nur deine Sportklamotten.
Für wen ist Personal Training geeignet?
Für Einsteiger, die gut angeleitet starten wollen, für Breitensportler, die fitter werden möchten, und für alle, die nach einer Verletzung oder mit Rückenproblemen sicher zurück in Bewegung wollen.
Was passiert im Probetraining?
Wir sprechen über deine Ziele, deinen Alltag und deine Sportgeschichte und trainieren gemeinsam, damit du siehst, wie wir arbeiten. Vor dem regulären Training machen wir eine kurze Anamnese mit einigen Tests, um Schwachstellen zu finden und einen Vergleichswert zu haben.
Helft ihr auch bei Schmerzen oder nach Verletzungen?
Ja. Konstantin hat Erfahrung in der Sporttherapie und ist lizenzierter Rückencoach, und wir unterstützen dich auch zwischen den Einheiten. Eine ärztliche Diagnose ersetzt das natürlich nicht.
Kann ich zu zweit oder in der Gruppe trainieren?
Ja. Ob zu zweit, zu dritt oder als Gruppe – jede weitere Person kostet 30 € pro Stunde.
Kostenlos & unverbindlich
Bereit für deinen Gipfel?
Teste uns in einem kostenlosen Probetraining – und erlebe direkt, wie wir trainieren.